Comment réduire la pollution de l'air intérieur dans votre maison

Comprendre la pollution de l'air intérieur

Les sources de pollution

Les sources de pollution de l'air intérieur peuvent provenir de diverses activités quotidiennes, de matériaux de construction, de produits de nettoyage et même d'éléments naturels.

Les émissions de composés organiques volatils (COV) sont l'une des principales sources de pollution de l'air intérieur. Les COV sont libérés par de nombreux produits couramment utilisés tels que les peintures, les vernis, les désodorisants, les produits de nettoyage, les photocopieurs, les imprimantes, les pesticides, les cosmétiques et même certains meubles et matériaux de construction.

La fumée de tabac est également une source majeure de pollution de l'air intérieur. L'inhalation de la fumée de tabac secondaire peut avoir des effets néfastes sur la santé, en particulier pour les enfants et les personnes âgées.

Les moisissures sont une autre source de pollution de l'air intérieur. Elles se développent dans des environnements humides, comme les salles de bains, les sous-sols et les cuisines. Les spores de moisissures peuvent être libérées dans l'air et causer des problèmes respiratoires chez certaines personnes.

Les particules provenant de sources extérieures, telles que la poussière, le pollen et les allergènes d'animaux domestiques, peuvent également pénétrer à l'intérieur et contribuer à la pollution de l'air intérieur.

Enfin, les émanations de radon, un gaz radioactif d'origine naturelle provenant du sol, peuvent également contaminer l'air intérieur. Le radon est reconnu comme la deuxième cause de cancer du poumon, après le tabagisme, selon l'Organisation mondiale de la santé.

Cette diversité de sources de pollution souligne l'importance de prendre des mesures pour réduire l'exposition à ces contaminants et préserver la qualité de l'air intérieur.

Les effets sur la santé

La pollution de l'air intérieur peut avoir de graves répercussions sur la santé. Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), la pollution de l'air intérieur est responsable de plus de 4 millions de décès prématurés chaque année. Les principaux effets sur la santé associés à une mauvaise qualité de l'air intérieur comprennent l'asthme, les maladies respiratoires, les allergies, les maux de tête, la fatigue, les irritations des yeux et de la gorge, voire même des maladies cardiovasculaires et des cancers.

Les enfants, les personnes âgées et les individus souffrant de problèmes respiratoires ou immunitaires sont particulièrement vulnérables aux effets néfastes de la pollution de l'air intérieur. En outre, des expositions prolongées à des polluants spécifiques tels que le formaldéhyde, le benzène, les composés organiques volatils (COV) ou les particules fines peuvent entraîner des effets nocifs à long terme sur la santé, notamment des troubles neurologiques et des problèmes de développement chez les enfants.

Il est essentiel de comprendre que la qualité de l'air intérieur a un impact direct sur notre bien-être et notre santé. Par conséquent, agir pour réduire la pollution de l'air intérieur est crucial pour préserver notre santé et celle de nos proches.

Évaluer la qualité de l'air intérieur

Les outils de mesure

Il est essentiel de pouvoir mesurer la qualité de l'air intérieur afin de prendre des mesures appropriées pour l'améliorer. Voici quelques outils de mesure couramment utilisés :

1. Détecteurs de particules fines : Ces petits appareils portatifs peuvent mesurer la concentration de particules fines dans l'air. Ils sont utiles pour évaluer la qualité de l'air intérieur et pour identifier les sources de pollution.

2. Capteurs de CO2 : Les capteurs de dioxyde de carbone sont efficaces pour surveiller les niveaux de CO2 à l'intérieur des bâtiments. Une concentration élevée de CO2 peut indiquer un manque d'aération.

3. Thermomètres et hygromètres : Ces instruments mesurent la température et l'humidité relative de l'air. Ils sont utiles pour évaluer le confort thermique et détecter les variations d'humidité qui pourraient favoriser la croissance de moisissures.

4. Analyseurs de polluants spécifiques : Certains appareils sont conçus pour détecter des polluants spécifiques tels que le monoxyde de carbone, les composés organiques volatils (COV) ou le radon. Ces mesures peuvent être cruciales pour identifier des risques potentiels pour la santé.

5. Moniteurs de qualité de l'air connectés : De plus en plus d'appareils de mesure de la qualité de l'air intérieur sont connectés à des applications mobiles. Ces moniteurs peuvent fournir des données en temps réel sur la qualité de l'air et aider à suivre les tendances au fil du temps.

L'utilisation de ces outils de mesure peut aider à identifier les problèmes de qualité de l'air intérieur et à prendre des mesures pour les résoudre.

Les polluants courants

Les polluants courants présents dans l'air intérieur peuvent provenir de différentes sources, telles que les matériaux de construction, les meubles, les produits de nettoyage et les activités quotidiennes. Parmi les polluants les plus courants, on retrouve les composés organiques volatils (COV) émis par les peintures, les vernis, les colles, les revêtements de sol, les meubles et les appareils électroniques. Les COV peuvent provoquer des irritations des voies respiratoires, des maux de tête, des nausées et peuvent contribuer à des problèmes de santé à long terme, tels que des troubles neurologiques et des atteintes du système immunitaire.

Les particules fines en suspension dans l'air intérieur, issues de la combustion (cuisine, tabagisme, chauffage au bois) ou de la circulation urbaine, peuvent également constituer une source de pollution nocive pour la santé. En inhalant ces particules, on peut développer des problèmes respiratoires, des allergies, voire des maladies cardiaques.

Par ailleurs, le radon, un gaz radioactif d'origine naturelle présent dans certains sols et roches, peut s'infiltrer dans les bâtiments et constituer un risque pour la santé s'il est inhalé sur le long terme. Le radon est d'ailleurs la deuxième cause de cancer du poumon après le tabagisme.

Enfin, les moisissures et les acariens sont des micro-organismes présents dans les environnements humides et mal ventilés, et peuvent être à l'origine de réactions allergiques et d'irritations respiratoires.

Il est important de comprendre que la réduction de l'exposition à ces polluants courants nécessite une approche proactive en matière de gestion de l'environnement intérieur.

14 %

En moyenne, les ménages européens dépensent environ 14% de leur budget énergétique pour le chauffage de leur habitation.

Dates clés

• 1952

  1952

  Première utilisation résidentielle de climatiseurs

• 1989

  1989

  Création du Programme national sur la qualité de l'air intérieur (États-Unis)

• 2008

  2008

  Introduction de la loi Grenelle II en France, visant à améliorer la qualité de l'air intérieur des bâtiments

• 2014

  2014

  Première étude de la NASA sur les plantes dépolluantes pour améliorer la qualité de l'air intérieur

• 2020

  2020

  Recrudescence de la sensibilisation à la qualité de l'air intérieur en raison de la pandémie de COVID-19

Actions à prendre au quotidien

Aération régulière

L'aération régulière de votre maison est essentielle pour maintenir une bonne qualité de l'air intérieur. En effet, l'air intérieur peut être jusqu'à 5 fois plus pollué que l'air extérieur, principalement en raison de la concentration de polluants émis par les activités quotidiennes, les matériaux de construction, les meubles et les produits ménagers. Pour renouveler l'air intérieur et réduire cette concentration de polluants, il est recommandé d'aérer votre maison de façon régulière.

L'aération permet de renouveler l'air intérieur en évacuant les polluants et en introduisant de l'air frais. Pour une efficacité optimale, il est conseillé d'aérer chaque pièce de votre maison pendant au moins 5 à 10 minutes par jour, en ouvrant grand les fenêtres. En fonction des conditions météorologiques, il peut être nécessaire d'aérer plus longuement pour assainir l'air intérieur.

Un moment propice pour réaliser cette aération est tôt le matin, lorsque l'air extérieur est encore frais et que la pollution atmosphérique est à son niveau le plus bas. Il est également recommandé d'aérer après des activités qui génèrent des polluants intérieurs, comme la cuisson, le nettoyage ou l'utilisation de produits de bricolage.

En plus de l'aération quotidienne, il est important de créer un flux d'air dans la maison en ouvrant plusieurs fenêtres pour favoriser la circulation de l'air. Cela permet de minimiser les zones stagnantes où les polluants pourraient s'accumuler.

En veillant à une aération régulière et adéquate, vous contribuez à réduire la concentration de polluants dans l'air intérieur, ce qui peut avoir un impact significatif sur votre santé et votre bien-être.

Utilisation de produits ménagers sains

L'utilisation de produits ménagers sains est essentielle pour réduire la pollution de l'air intérieur. De nombreux produits ménagers courants contiennent des produits chimiques nocifs tels que les phtalates, les parabènes et les composés organiques volatils (COV). Ces substances peuvent contribuer à la détérioration de la qualité de l'air intérieur.

Il est important de lire attentivement les étiquettes des produits ménagers et d'éviter ceux qui contiennent des ingrédients nocifs. Privilégier les produits portant des labels écologiques ou de certification biologique peut être une bonne stratégie pour limiter l'impact de ces substances sur la qualité de l'air intérieur. De plus, de nombreuses recettes de produits de nettoyage naturels et non toxiques peuvent être facilement préparées à la maison, à partir d'ingrédients tels que le vinaigre, le bicarbonate de soude, ou les huiles essentielles.

Il est également recommandé de limiter l'utilisation de désodorisants d'ambiance et de parfums d'intérieur, qui peuvent contenir des substances nocives et contribuer à la pollution de l'air intérieur. Opter pour des alternatives naturelles telles que les diffuseurs d'huiles essentielles ou les bougies à base de cire d'abeille peut contribuer à maintenir une meilleure qualité de l'air à l'intérieur de votre maison.

En prenant des mesures pour choisir des produits ménagers sains, vous contribuez à la réduction de la pollution de l'air intérieur, tout en créant un environnement plus sain pour vous et votre famille.

Entretien des systèmes de ventilation

L'entretien des systèmes de ventilation est crucial pour assurer une bonne qualité de l'air intérieur. Les filtres à air doivent être régulièrement inspectés et changés selon les recommandations du fabricant. En moyenne, les filtres doivent être remplacés tous les 3 mois, mais cela peut varier en fonction de la qualité de l'air intérieur et de l'utilisation du système de ventilation.

Il est également important de faire nettoyer régulièrement les conduits de ventilation par des professionnels qualifiés. L'accumulation de poussière, de moisissures et d'autres contaminants dans les conduits peut compromettre la qualité de l'air intérieur. Selon l'Environmental Protection Agency (EPA), faire nettoyer les conduits de ventilation peut contribuer à améliorer la qualité de l'air intérieur en réduisant la concentration de polluants.

En plus du nettoyage régulier, il est recommandé de faire inspecter le système de ventilation par un professionnel au moins une fois par an. Cette inspection permettra de détecter d'éventuels problèmes et de s'assurer que le système fonctionne de manière optimale.

Enfin, il est conseillé de maintenir une ventilation adéquate dans les pièces de la maison en utilisant des ventilateurs pour faire circuler l'air. Une bonne circulation de l'air contribue à réduire l'accumulation de polluants à l'intérieur.

Un entretien régulier des systèmes de ventilation est donc essentiel pour réduire la pollution de l'air intérieur et assurer un environnement sain à l'intérieur de la maison.

Choix de mobilier et matériaux non-toxiques

Éviter les émissions de composés organiques volatils (COV)

Les composés organiques volatils (COV) sont présents dans de nombreux produits de la vie quotidienne tels que les peintures, les vernis, les produits de nettoyage, les désodorisants, les cosmétiques, les matériaux de construction et les meubles. Lorsque ces produits sont utilisés ou entreposés à l'intérieur, ils peuvent libérer des COV dans l'air, contribuant ainsi à la pollution de l'air intérieur. Les effets des COV sur la santé peuvent inclure des irritations des yeux, du nez et de la gorge, des maux de tête, des étourdissements, voire des atteintes plus graves, comme des problèmes neurologiques ou des effets cancérigènes, selon le type et la concentration des COV présents.

Il est possible de limiter l'exposition aux COV en choisissant des produits à faible teneur en COV ou sans COV. Lors de l'achat de peintures, de vernis, de produits de nettoyage, de cosmétiques ou de tout autre produit susceptible de contenir des COV, il est recommandé de rechercher des mentions telles que « faible teneur en COV » ou « sans COV ». Ces produits sont de plus en plus disponibles sur le marché, offrant des alternatives plus saines pour la maison. En outre, certains pays ont mis en place des réglementations visant à limiter la teneur en COV dans certains produits, ce qui contribue à réduire l'exposition de la population à ces composés nocifs.

L'aération régulière des espaces intérieurs est également un moyen efficace de réduire la concentration de COV dans l'air. En ouvrant les fenêtres et en permettant une circulation d'air adéquate, il est possible de diluer et d'éliminer les COV présents dans l'air intérieur.

Enfin, il est essentiel de suivre les recommandations d'utilisation des produits contenant des COV afin de limiter leur impact sur la santé et l'environnement. Lire attentivement les instructions d'utilisation et de ventilation sur les emballages de produits peut contribuer à minimiser l'exposition aux COV.

En adoptant une approche consciente dans le choix et l'utilisation des produits susceptibles de contenir des COV, il est possible de réduire significativement la pollution de l'air intérieur et de préserver la qualité de l'air à l'intérieur des habitations.

Opter pour des matériaux naturels

Les matériaux naturels, tels que le bois non traité, le bambou, le liège et le coton biologique, sont des options plus saines pour l'aménagement de votre maison. Contrairement aux matériaux synthétiques, ils ne dégagent pas de composés organiques volatils (COV) nocifs pour la santé. De plus, ils sont souvent issus de sources renouvelables, ce qui en fait des choix plus durables sur le plan environnemental.

Le bois non traité est une alternative intéressante pour les meubles et les revêtements de sol. Le bambou, quant à lui, est réputé pour sa croissance rapide et sa grande résistance, en plus d'être naturellement antibactérien. Le liège est un matériau polyvalent, utilisé notamment pour les revêtements de sol, les isolations phoniques et thermiques, ainsi que les accessoires de décoration. Enfin, le coton biologique est une option privilégiée pour le linge de maison, les rideaux et les textiles d'ameublement en raison de son mode de production respectueux de l'environnement et de l'absence de résidus de pesticides.

En optant pour des matériaux naturels, vous contribuez à réduire la présence de substances toxiques dans votre environnement intérieur tout en favorisant des pratiques plus respectueuses de la nature.

Plantes d'intérieur dépolluantes

Les plantes les plus efficaces

Il existe plusieurs plantes d'intérieur qui sont réputées pour leur capacité à dépolluer l'air. Parmi celles-ci, on peut citer le lierre grimpant (Hedera helix), qui est efficace pour éliminer le formaldéhyde, un polluant courant présent dans de nombreux produits du quotidien tels que les produits d'entretien ménager, les meubles en bois aggloméré et les revêtements de sol.

Une autre plante populaire pour sa capacité à purifier l'air est le spatiphyllum (Spathiphyllum wallisii), également connue sous le nom de "fleur de lune". Cette plante est efficace pour réduire les niveaux de ammoniac, xylène, trichloréthylène et benzène présents dans l'air intérieur.

Le dracaena (Dracaena marginata) est une plante d'intérieur qui peut aider à éliminer les polluants courants tels que le trichloréthylène, le xylène, le formaldéhyde et le benzène. Elle est également appréciée pour sa facilité d'entretien.

Enfin, le ficus benjamina est une plante qui peut contribuer à réduire les niveaux de formaldéhyde, du xylène, de l'ammoniac et du trichloréthylène dans l'air intérieur.

Ces plantes offrent une solution naturelle et esthétique pour améliorer la qualité de l'air dans les espaces intérieurs, tout en apportant une touche de verdure agréable à l'environnement domestique.

Conseils d'entretien

L'entretien des plantes d'intérieur dépolluantes est essentiel pour maintenir leur efficacité. Voici quelques conseils pratiques pour prendre soin de ces précieuses alliées dans la lutte contre la pollution de l'air intérieur :

1. Nettoyage des feuilles : Les feuilles des plantes peuvent accumuler de la poussière, ce qui peut entraver leur capacité à purifier l'air. Il est recommandé de nettoyer régulièrement les feuilles avec un chiffon humide pour éliminer la poussière et permettre à la plante de respirer correctement.

2. Vérification de l'humidité : Certaines plantes dépolluantes ont besoin d'un certain niveau d'humidité pour prospérer. Il est important de surveiller l'humidité de l'air autour de la plante et d'agir en conséquence. Des vaporisateurs d'eau ou des plateaux d'eau sous les pots peuvent être utilisés pour maintenir un niveau d'humidité adéquat.

3. Arrosage régulier : Chaque plante a des besoins en eau spécifiques. Il est important de bien comprendre les besoins d'arrosage de chaque plante dépolluante et de veiller à ce qu'elles reçoivent la bonne quantité d'eau sans être noyées.

4. Rotation des plantes : Tourner régulièrement les plantes d'intérieur permet à la lumière d'atteindre toutes les parties de la plante de manière équilibrée, favorisant ainsi une croissance uniforme.

5. Surveillance des signes de maladie : Être attentif aux signes de maladies ou de nuisibles est essentiel pour maintenir la santé des plantes d'intérieur dépolluantes. Agir rapidement en cas de problème peut faire toute la différence.

En suivant ces conseils d'entretien, vous pouvez assurer que vos plantes d'intérieur dépolluantes restent en bonne santé et continuent de purifier efficacement l'air de votre maison.

5 fois

L'air à l'intérieur des habitations peut être jusqu'à 5 fois plus pollué que l'air extérieur.

80 %

En moyenne, 80% des particules de poussière présentes dans un environnement intérieur proviennent de l'extérieur.

18 mois

Les tapis conventionnels peuvent dégager des COV pendant plus de 18 mois après leur achat.

10 %

En moyenne, un simple entretien des systèmes de ventilation permet de réduire l'énergie de chauffage de 10%.

30 %

Environ 30% des bâtiments européens sont touchés par des problèmes de moisissure.

Source de pollution	Conseils de réduction	Produits recommandés	Fréquence d'entretien
Tabagisme	Interdire de fumer à l'intérieur de la maison	N/A	N/A
Produits de nettoyage	Utiliser des produits naturels comme le vinaigre et le bicarbonate de soude	Nettoyants écologiques	À chaque utilisation
Moisissures	Maintenir une bonne ventilation, utiliser un déshumidificateur	Déshumidificateur, produits anti-moisissures	Contrôle hebdomadaire
Aération insuffisante	Ouvrir régulièrement les fenêtres, utiliser une VMC (Ventilation Mécanique Contrôlée)	VMC, purificateurs d'air	Entretien annuel de la VMC

Utilisation d'appareils de purification d'air

Les différentes technologies disponibles

Il existe plusieurs technologies de purification de l'air intérieur, chacune avec des méthodes spécifiques pour éliminer les polluants présents dans l'air. Parmi ces technologies, on peut citer les filtres HEPA (High Efficiency Particulate Air) qui sont conçus pour capturer les particules en suspension dans l'air, telles que le pollen, les acariens, les squames d'animaux et les moisissures. Ces filtres sont extrêmement efficaces pour améliorer la qualité de l'air en éliminant les particules allergènes.

Un autre type de technologie de purification de l'air intérieur est la filtration par charbon actif. Cette méthode est particulièrement efficace pour absorber les gaz et les odeurs désagréables. Le charbon actif est capable de piéger les produits chimiques volatils tels que le formaldéhyde, le benzène et le toluène, qui sont souvent présents dans les matériaux de construction, les meubles et les produits de nettoyage.

Les purificateurs d'air à ions négatifs utilisent des ions chargés négativement pour éliminer les particules en suspension dans l'air. Ces ions se lient aux particules en suspension dans l'air, les rendant plus lourdes et les faisant tomber au sol. Cela peut aider à réduire la quantité de poussière, de pollen et d'autres allergènes présents dans l'air intérieur.

Les purificateurs d'air à ozone sont un autre type de technologie utilisée pour éliminer les odeurs et les polluants de l'air intérieur. L'ozone agit en oxydant les polluants atmosphériques, ce qui les transforme en substances moins nocives. Cependant, il est important de noter que l'ozone lui-même peut être nocif pour la santé s'il est présent à des niveaux élevés.

Enfin, les purificateurs d'air UV utilisent des lampes ultraviolettes pour détruire les bactéries, les virus et les moisissures présents dans l'air. Ces systèmes peuvent être particulièrement efficaces pour réduire la propagation des germes dans l'air intérieur.

Choix de l'appareil adapté

Lorsque vous choisissez un appareil de purification d'air pour votre maison, il est important de prendre en compte plusieurs facteurs. Tout d'abord, identifiez les polluants que vous souhaitez éliminer. Certains appareils sont plus efficaces pour filtrer les particules en suspension, tandis que d'autres sont conçus pour éliminer les composés organiques volatils et les gaz nocifs.

Ensuite, évaluez la taille de la pièce dans laquelle l'appareil sera utilisé. Chaque purificateur d'air a une capacité maximale de purification d'air, exprimée en mètres carrés. Il est crucial de choisir un appareil dont la capacité est adaptée à la taille de la pièce pour garantir une purification efficace de l'air.

De plus, examinez le système de filtration de l'appareil. Les purificateurs d'air utilisent différents types de filtres tels que les filtres HEPA, les filtres à charbon actif ou encore les filtres UV. Assurez-vous de choisir un appareil avec un système de filtration adapté aux polluants que vous souhaitez éliminer.

Enfin, prenez en considération le niveau sonore de l'appareil. Si vous prévoyez de l'utiliser dans une chambre à coucher, par exemple, un purificateur d'air silencieux sera préférable pour ne pas perturber votre sommeil.

En résumé, pour choisir le purificateur d'air adapté à vos besoins, prenez en compte les polluants à éliminer, la taille de la pièce, le système de filtration et le niveau sonore de l'appareil.

Prévenir la moisissure

Gestion de l'humidité

La gestion de l'humidité dans la maison est essentielle pour maintenir une bonne qualité de l'air intérieur. En effet, un taux d'humidité excessif favorise la prolifération de moisissures et d'acariens, ce qui peut aggraver les problèmes respiratoires et provoquer des allergies chez les habitants.

Pour mesurer le taux d'humidité dans votre maison, vous pouvez utiliser un hygromètre. Idéalement, le taux d'humidité doit se situer entre 30% et 50%. Au-delà de 50%, il est recommandé d'aérer régulièrement la maison pour évacuer l'excès d'humidité.

Pour prévenir l'humidité, vous pouvez également utiliser des déshumidificateurs dans les pièces les plus sujettes à l'humidité, comme la salle de bain, la cuisine ou la buanderie. Ces appareils contribueront à maintenir un niveau d'humidité optimal et à prévenir la formation de moisissures.

En outre, il est important de surveiller et de réparer toute fuite d'eau ou infiltration dans la maison, car ces problèmes peuvent favoriser l'humidité et la formation de moisissures. Assurez-vous de maintenir vos systèmes de plomberie et de toiture en bon état pour éviter tout risque d'humidité excessive.

En prenant ces mesures, vous pourrez améliorer significativement la qualité de l'air intérieur de votre maison et vous protéger des effets néfastes liés à l'humidité.

Réparation des fuites et infiltrations

La réparation des fuites et infiltrations dans votre maison est un élément essentiel pour maintenir une bonne qualité de l'air intérieur. Les fuites et infiltrations peuvent causer une accumulation d'humidité, favorisant ainsi la croissance de moisissures et la propagation de polluants dans l'air. Selon l'Agence de protection de l'environnement des États-Unis (EPA), la moisissure peut se développer dans les 24 à 48 heures suivant une fuite ou une infiltration d'eau.

Il est important de localiser et de réparer les fuites d'eau dès qu'elles sont détectées. Les endroits les plus courants où les fuites surviennent sont autour des fenêtres, des portes, des conduits d'air, des toits et des fondations. Un entretien régulier et une inspection minutieuse de ces zones peuvent aider à prévenir les fuites et les infiltrations.

La réparation des fuites et infiltrations peut nécessiter l'intervention d'un professionnel pour les problèmes plus complexes. Pour les petites fuites, des matériaux d'étanchéité tels que des mastics et des calfeutrages peuvent être utilisés pour colmater les fissures et les ouvertures.

En plus de contribuer à la prévention de la moisissure, la réparation des fuites et infiltrations peut également améliorer l'efficacité énergétique de votre maison, ce qui peut avoir des répercussions positives sur votre consommation d'énergie et sur l'environnement.

Sensibilisation à l'impact de nos choix

Les gestes responsables au quotidien

Les gestes responsables au quotidien sont essentiels pour maintenir une bonne qualité de l'air intérieur. La première étape consiste à limiter l'utilisation de produits chimiques dans la maison. En effet, de nombreux produits ménagers contiennent des substances nocives pour la santé. En optant pour des produits naturels tels que le vinaigre blanc, le bicarbonate de soude ou le savon noir, il est possible de réduire considérablement la présence de polluants dans l'air intérieur.

Par ailleurs, il est recommandé d'aérer régulièrement les pièces de la maison, même en hiver. L'aération permet de renouveler l'air intérieur et de réduire la concentration de polluants. Il est conseillé d'ouvrir les fenêtres pendant quelques minutes chaque jour, de préférence tôt le matin ou tard le soir pour éviter les pics de pollution extérieure.

Enfin, il est important de sensibiliser l'ensemble de la famille aux enjeux de la qualité de l'air intérieur. Expliquer les gestes simples à adopter au quotidien, tels que l'utilisation de produits ménagers écologiques, la limitation de la fumée de cigarette à l'intérieur, ou encore la surveillance des niveaux d'humidité, permet de créer un environnement sain pour tous les occupants du foyer.